top of page
vmedianoticias

A extremar precauciones en esta temporada de calor


El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua, a través de la Coordinación de Salud Pública, emite las siguientes recomendaciones para el cuidado de la salud en esta temporada de calor:

 

• Tomar abundante agua durante todo el día, independientemente del nivel de actividad. No se debe esperar a tener sed para beber.

• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces e infusiones calientes.

• Evitar las comidas abundantes, en su lugar consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.

• Usar ropa suelta, de telas de algodón o densidad que proteja de los rayos del sol, de preferencia de colores claros.

• No realizar ejercicio físico en ambientes calurosos. Tomar abundante líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad al aire libre.

• Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.

• Usar cremas de protección solar (SPF en inglés), con factor 15 o más.

• Evitar permanecer en espacios cerrados sin ventilación.

 

Los lactantes y niños pequeños requieren los siguientes cuidados especiales:

 

• Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.

• Hacerlos beber frecuentemente agua natural.

• Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.

• Ducharlos o mojarles el cuerpo frecuentemente con agua fresca.

• No exponerlos al sol, especialmente entre las 11:00 y las 17:00 horas.

 

Asimismo, entre los síntomas más comunes de un golpe de calor o insolación, destacan los siguientes:

 

• Temperatura corporal mayor de 39 grados centígrados.

• Sed intensa y sequedad en la boca.

• Piel seca, roja y/o caliente.

• Agitación.

• Dolor de estómago, falta de apetito, náuseas y/o vómitos.

• Dolor de cabeza.

• Fatiga, cansancio o debilidad.

• Calambres musculares.

• Vértigo, desorientación.

• Confusión mental, delirios o pérdida de conocimiento.

• Convulsiones.

 

Ante estos síntomas se debe actuar de inmediato. Se debe intentar bajar la temperatura del cuerpo de la persona afectada, con hielo o con baños de agua fría; ofrecerle agua fresca, trasladarla a un lugar fresco y ventilado, no medicarla y es fundamental asistir rápidamente al centro de salud más cercano.

 

Finalmente, el Seguro Social hace hincapié en que ante cualquier incidente por golpe de calor, es necesario llamar a un número de emergencia, si es posible trasladar al afectado a alguna área de urgencias cercana o a Atención Médica Continua en la Unidad de Medicina Familiar (UMF) de su adscripción.

18 visualizaciones0 comentarios

Entradas recientes

Ver todo

Comments


bottom of page